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夏日出游 如何预防中暑

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    中暑是夏季常见热病的一种重症,老人与小孩因为身体调节能力较差,比较容易出现中暑。许多人都在夏天计划出游,从事户外活动之前,应先让身体做适当的调适,摄取足够的水分和盐分,并穿着淡色、宽松且吸汗的衣服,才能避免中暑。另外,人体会对炎热的环境产生调适现象,如果长时间待在冷气房里,突然在高温中从事剧烈活动,就比较容易中暑。因此,从事户外活动前,尽可能离开冷气房,并做一些户外的体能训练。
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