澳门黄金城 - 欢迎您
您当前所在的位置: 首页»寿星珍闻

寿星齐白石的养生秘诀:贵在自然

发布时间:

字体:  点击量:次   打印本页关闭本页   
         国画大师齐白石,生于战乱,一生颠沛流离,却享有94岁高寿,算得上是老寿星了。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。
        生活的艰辛磨炼了齐白石的意志。在挫折面前不气馁、不消沉,永远保持积极、向上的情绪,为他日后的长寿奠定了牢固的基础。爬山写生,涉险作画,追求山水意境,陶醉于自然美景,这种手脑并用、脑体结合的游览作画生活,对他的长寿起到了重要作用。
       齐白石坚持锻炼身体,所以年近百岁之时,仍然精力充沛,挥毫不止。他每天天不亮就起床,先去自家的菜园,为葡萄、丝瓜、花生等施肥、浇水,直累得汗流浃背才肯回去。早饭后,他开始作画,一直忙到中午,午睡一小时后,又连续作画。他一幅画一般用一个小时左右就能完成。画完之后,他站在一旁静心观察,或来回踱步,仔细端详,感觉非常舒畅。他认为这是他长寿的主要原因。
        齐白石最喜欢拉二胡,每当傍晚,时常一个人在房前自拉自唱。他认为这是一种很好的锻炼,可使手指灵活自如,同时还锻炼了腰部,也改善了肺活量。当二胡拉累了,他又拿起身边的哑铃。轻松的乐曲使他心旷神怡,因为好的音乐可以通达人的血脉,振奋精神。也许,白石老人终生不患高血压、心脏病与此有关。
        齐白石童心未泯,对生活始终抱有美好的向往。率直的个性、纯真的童心,使他能够创造出情趣盎然、令人愉悦的艺术形象。老人保持一颗童心,抛开烦恼,这样,心情舒畅了,大脑细胞负载减轻了,免疫系统功能加强了,自然就不易得病了。
        齐白石还采用静坐来养生。白石老人感到疲劳之后,就时常用坐的姿势,将身体放松,让大脑在清醒的状态下求得安静,通过意念将自己融合到自然山川的美景之中,从而达到悠悠荡荡如漂水上的境界,使大脑得到充分的休息,达到全身舒适、神清气爽、保健长生的目的
       齐白石的长寿固然得益于作画养心和日常锻炼,但与他养生“七戒”也是分不开的。这“七戒”是:一戒饮酒,对酒疏而远之;二戒吸烟,不吸烟,也不备烟;三戒狂喜,心平气静,不喜形于色;四戒悲愤,不因个人得失而悲叹气恼;五戒空想,构想画境,边想边画,不空动脑筋,也不贪坐冥想;六戒懒惰,生活自理,自己能办的决不求助他人;七戒空度,齐老常说:“一日不学,苦混一天!”
         谈到自己的养生秘诀,齐老坦言:“养生贵在自然,养成良好习惯,不可夸大某些养生之法之功效。”白石老人总结的养生经验,是值得现代人反思的。 
上一篇:
下一篇:

相关信息

友情链接:顶级娱乐城